منتديات احلى حياه البيت بيتك
اهلا وسهلا بك فى منتدى احلى حياه منتدى الحصريات
نتشرف بتسجيلك معنا
منتديات احلى حياه البيت بيتك
اهلا وسهلا بك فى منتدى احلى حياه منتدى الحصريات
نتشرف بتسجيلك معنا
منتديات احلى حياه البيت بيتك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
اضغط هنا لترى الصورة بحجمها الطبيعى

 

 فوائد السلطة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ahmed 2009
شخصيه هامه
شخصيه هامه
ahmed 2009


ذكر
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
عدد المساهامات : 1081
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب جامعي
الاوسمه : فوائد السلطة Tmqn3
الجنسيه : فوائد السلطة Egypti10
الهوايه : فوائد السلطة Riding10
نقاط المساهمات : فوائد السلطة 10010
نقاط المسابقات : فوائد السلطة 3010

فوائد السلطة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد السلطة   فوائد السلطة Icon_minitimeالخميس مارس 26 2009, 02:28

فوائد السلطة والخضروات

بينت دراسة أن تناول السلطة ولو لمرة واحدة في اليوم يحمل فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد.
ووجد باحثون من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا ومن جامعة لويزيانا للعلوم الصحية أن الذين يتناولون السلطة والخضروات النيئة لديهم مستويات أعلى من فيتامينات C و E وB6 وحمض الفوليك.
وقال المشرف على الدراسة الدكتور لينور أراب من مدرسة الصحة العامة في جامعة كاليفورنيا "إن تناول السلطة مرة في اليوم يعد طريقة ملائمة لتحسين الوضع الصحي بسهولة".
وأضاف أن تناول الخضروات مرة واحدة يوميا يساعد على تلبية التوجيهات الغذائية للأميركيين للعام 2005، والتي توصي بتناول كوبين ونصف الكوب من الخضروات يوميا للحصول على ألفي سعرة حرارية.
مع ذلك فإن أقل من 50% من الأميركيين ينفذون التوصيات اليومية بالنسبة لاستهلاك الخضروات الضرورية لحياة صحية.
وقال أراب إن إضافة السلطة يزيد من نسبة امتصاص مواد غذائية معينة تم استهلاكها لأن الدهون يمكن أن تعزز امتصاص هذه المواد.
وقد يحتوي أي نوع من انواع السلطات عده انواع من الخضروات مثل:
الخس.
الطماطم.
البصل.
الليمون.
وللخضروات السابق ذكرها الكثير من الفوائد تفصل كالأتي:
فوائد الخـس
1ـ غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
2ـ غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء
3ـ يعمل كمهدّي ومسكّن للألم
4ـ يقاوم العطش والسُعال الجاف
5ـ مدّر للبول ويهدّي الأعصاب
6ـ يقي الجسم من سرطان القولون
7ـ غنيّ بالفيتامينات وخاصة فيتامين(A ) وفيتامين( س ) المضاد للأكسدة
8ـ يُصنع من ورقه شراب خاص بأمراض الأطفال وخاصة أمراض الصدر
فوائد الطماطم :
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة
3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة
4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج
5ـ عصير الطماطم يُساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ...
6ـ تُقاوم التهاب المفاصل وحصّيات الكلى وحصيات المثانة
7ـ تُفيد في علاج تقّرن الجلد ( تراكم طبقات الجلد السطحيّة بعضها فوق بعض )
8ـ تناول الحساء المصنوع من الطماطم يُفيد مرضى القلب وارتفاع الضغط
9ـ سهل الامتصاص وتعدّل حُموضة الدّم
10ـ يُمكن تناول الطماطم نيّئة أو مطبوخة أو على شكل عصير
فوائد البصل
1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية
2ـ قاتل للجراثيم وخاصة التي تستوطن الفّم والأمعاء
3ـ يُساعد على تحديد نسبة السكر في الدّم
4ـ فاتح للشهية ويُكافح الالتهابات الهضمية
5ـ يُنشَط عمل القلب والدورة الدّموية
6ـ يحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي
7ـ مدّر للبول والصفراء ويساعد في حالات تشّمع الكبد
8ـ يُساعد على خفض الضغط المرتفع وخفض الكولسترول
9ـ يُفيد في علاج السعال والالتهابات الصدريّة
10ـ يُساعد في طرد البلغم وحالات التسّمم الدموي
الليمون يحارب السمنة
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والامعاء
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.
وفيما يلي نورد نوع من انواع السلطات تحتوي على الخس والطماطم والبصل والليمون ايضاً:
السلطة الايطالية

المقادير:
خس.
بقدونس.
طماطم.
خيار.
بصل اخضر.
قلب ارضي شوكي.
قلب النخل (بالم هارت يوجد كمعلبات في السوبرماركت).
ملح.
سماق وزيت زيتون.
زيتون اسود.
عصير الليمون.
الطريقة:
تقطع الخضار وتخلط ويضاف اليها الليمون والملح والسماق وزيت الزيتون حسب الرغبه
جربوها وان شاء الله تعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed 2009
شخصيه هامه
شخصيه هامه
ahmed 2009


ذكر
تاريخ التسجيل : 19/03/2009
عدد المساهامات : 1081
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب جامعي
الاوسمه : فوائد السلطة Tmqn3
الجنسيه : فوائد السلطة Egypti10
الهوايه : فوائد السلطة Riding10
نقاط المساهمات : فوائد السلطة 10010
نقاط المسابقات : فوائد السلطة 3010

فوائد السلطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطة   فوائد السلطة Icon_minitimeالخميس مارس 26 2009, 02:28

باهناااااااااااااااااااااااااا والشفاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامه صدام
نائب المدير
نائب المدير
اسامه صدام


ذكر
تاريخ التسجيل : 20/11/2008
عدد المساهامات : 7806
العمر : 34
العمل/الترفيه : فنان فى الموبيلات
الاوسمه : فوائد السلطة Ebda311
الجنسيه : فوائد السلطة Egypti10
الهوايه : فوائد السلطة Sports10
نقاط المساهمات : فوائد السلطة User15
نقاط المسابقات : فوائد السلطة 7010

فوائد السلطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطة   فوائد السلطة Icon_minitimeالسبت أبريل 11 2009, 17:33


جميل اوووى وتسلم يدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
koda123
مشرف قسم الرياضه
مشرف قسم الرياضه
koda123


ذكر
تاريخ التسجيل : 15/04/2009
عدد المساهامات : 11875
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
الاوسمه : فوائد السلطة Bqf05010
الجنسيه : فوائد السلطة Egypti10
الهوايه : فوائد السلطة Sports10
نقاط المساهمات : فوائد السلطة Aaiiii10
نقاط المسابقات : فوائد السلطة 20010

فوائد السلطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد السلطة   فوائد السلطة Icon_minitimeالثلاثاء مايو 05 2009, 09:10

تسلم ايديك يا مان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ahlahaya.ahlamontada.net/index.htm?sid=8ef1502f023cf4c6ea
 
فوائد السلطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سيلينيا .. فيلم سوري لبناني يكشف فساد السلطة
» فوائد الليموووووووووون
» فوائد الغش
» فوائد التدخين
» فوائد التدخين العظيمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى حياه البيت بيتك :: قسم البنات :: قسم الطبخ والاكلات-
انتقل الى: